¿Que pasa si no entrenamos en muchos dias ?

Primeros hablemos tu sabes cuantas calorias se van en un entrenamiento al dia??, Los científicos de la Kennesaw State University (EE.UU.) examinaron uno de los entrenamientos de CrossFit y concluyeron que hacer rutinas de cuerpo completo contrarreloj quema 261 calorías en sólo 20 minutos. “Todo el entrenamiento contiene únicamente tres ejercicios de peso corporal”, asegura  Brian Kliszczewicz, el…

La importancia de la hidratación

Cómo afrontar este tema en relación al ejercicio físico. Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor y desprendemos mucho más con las altas temperaturas. Hasta aquí todo es obvio, pero, si sabemos que perdemos líquidos, ¿por qué en muchos entrenamientos la hidratación pasa a un segundo plano? Existe el…

Crossfit y alimentación vegetariana.

El mito de la incompatibilidad no va más. Son muchas las personas que a diario y alrededor de todo el mundo se integran como partícipes de estas corrientes. Así como crecen en popularidad, también aumentan de manera proporcional el sin fin de dudas en cuanto a cómo entrenar y de la mano llevar una correcta…

BENEFICIOS DE LA PROTEINAS.

Ya cada día es más común tomar batidos de proteínas, aún hay personas que piensan que tomar proteínas ven como su consumo algo poco saludable. Hoy investigamos sobre el tema los beneficios que tiene tomar un buen batido de proteínas, y nos centraremos en contarles que como distribuidores oficiales en chile de PUREWOD BUILD queremos…

PROMOCIÓN VERANO 2017

PLAN PM a tan solo $25.000. Comenzó el 2017 y con ello nuevas metas. #Muévete este verano! Plan rebajado de Crossfit a tan solo $25.000. Ocho clases, que puedes tomar de lunes a viernes, entre las 17 y las 21 horas. SOLO para alumnos nuevos. Promoción válida hasta el 31 de enero 2017. Valor no…

Mitos sobre el crossfit

Existen mucho mitos a cerca de esta nueva tendencia, mucho parte de la ignorancia al desconocer que se realiza en esta variada disciplina, queremos aclarar algunas dudas y también a invitar a la reflexión, no porque a ti o a otros no les gustó o no les funcionó pueden descalificar este deporte que si ha…

Promociones OUTFIT TRAINING CENTER

PARA ESTA NAVIDAD LA MEJORES PROMOCIONES EN NUESTRO CENTRO DE ENTRENAMIENTO!!! motivate ven a entrenar con nosotros!!! no dejes pasar tu promoción NAVIDEÑA todo trae regalo Quieres obtener tu plan ! escríbenos a tribu@outfitxf.com tenemos tu plan ideal ! aprovecha nuestras promociones.

Por qué el crossfit es bueno para los niños

Muchos creen que el entrenamiento con pesas para los niños cuando están en su periodo de desarrollo , los dejara chicos o “enanitos” o que levantar cargas podría lesionarlos a corta edad por el desarrollo de su cuerpo, existen varios mitos a cerca de los niños y las pesas.. A veces vemos esta imagen y…

Las dietas y el entrenamiento

Está bien de moda el tema de hablar sobre las dietas, las verdades, los mitos , las peleas en televisión de los métodos que inventan, unos escriben libros y se hacen conocidos y quien sabe quizás en ellos funcionan sus métodos o invenciones, pero que hay de cierto tras estas cosas? Nosotros no recomendamos bajo…

Las mujeres y las pesas … mitos y beneficios

Lo primero que piensan las mujeres cuando ven chicas entrenando o levantando pesas se van a ensanchar o parecerán hombres, que grandes están, yo no quiero ser así, que masculino eso de levantar peso, y así podemos seguir mucho rato nombrando las cientos de expresiones que hemos escuchado. Para nosotros como centro de entrenamiento ha…

Soy nuevo ! como iniciar en crossfit y no morir en el intento.

La mayoría de la veces cuando una persona se apunta a tomar una clase de prueba de crossfit, su mente le hace una mala pasada , el pesimismo o el cansancio prematuro los lleva a la frustración instantánea y decir “no puedo”, entran al box y miran como extrañados toda esta gente loca que esta…