Las mujeres y las pesas … mitos y beneficios

Lo primero que piensan las mujeres cuando ven chicas entrenando o levantando pesas se van a ensanchar o parecerán hombres, que grandes están, yo no quiero ser así, que masculino eso de levantar peso, y así podemos seguir mucho rato nombrando las cientos de expresiones que hemos escuchado. Para nosotros como centro de entrenamiento ha…

Soy nuevo ! como iniciar en crossfit y no morir en el intento.

La mayoría de la veces cuando una persona se apunta a tomar una clase de prueba de crossfit, su mente le hace una mala pasada , el pesimismo o el cansancio prematuro los lleva a la frustración instantánea y decir “no puedo”, entran al box y miran como extrañados toda esta gente loca que esta…

CrossFit y el boxeo: una combinación fascinante

El auge y crecimientos de estos deportes como crossfit y boxeo ha sido exponencial en los últimos 5 años en nuestro país, lo que queremos hablar hoy es el beneficio que tiene para un luchador entrenar crossfit las mejoras que tiene en su disciplina. Desde que empezó crossfit como tipo de entrenamiento muchos luchadores o…

Efectos de la Halterofilia.

Varios estudios han demostrado que la halterofilia es la forma más segura de conseguir resistencia. De hecho, uno de ellos evaluó el daño potencial y la seguridad de los movimientos de halterofilia y llegó a la conclusión de que son absolutamente seguros Recientemente también se realizó una investigación para calcular el número de lesiones por…

¿En cuanto tiempo empiezo a ver resultados con mi entrenamiento?

Llega el verano y muchos se empiezan a ocupar de recién de su cuerpos o estado físico, acuden a gimnasios porque ven una promoción económica conveniente o simplemente por que ya el clima acompaña se nos ocurre salir a “correr” o matricularnos algún centro para mover el esqueleto. ¿Cuánto tiempo es necesario entrenar para ver…

SEDENTARISMO SINDROME SILENCIOSO QUE ACORTA LA VIDA.

Hipócrates manifestaba: “lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”. El sedentarismo es la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar…

¿Cual es costo de un buen entrenamiento? BOX CROSSFIT V/S GYM TRADICIONAL

Aunque el CrossFit y el levantamiento de pesas tradicional comparten algunos de los mismos beneficios difieren en términos de intensidad. Un entrenamiento con pesas tradicional normalmente puedes realizarlo en un gimnasio utilizando pesas. El CrossFit es un entrenamiento más intenso y estructurado. Donde necesitas más espacio implementos mas específicos un coach que te supervise y…

Cuando dejamos de entrenar…

A quien no le ha pasado por diversas razones tiene que dejar de entrenar, pero cuanto influye esto en nuestras vidas, como se ve afectado nuestro cuerpo cuando dejamos de darle esas dosis adictiva de movimiento. Hemos averiguado y tenemos siempre algunas preguntas… ¿En cuánto tiempo se comienza a perder? El tiempo de inactividad después…

Volver al movimiento

  Nos hemos preguntado muchas veces porque es bueno entrenar? o volver a moverse.. cuantos beneficios para nuestros cuerpo y nuestra mente nos entrega el solo hecho de dedicarle una hora al día a moverse y no parar.. nuestras clases duran 1 hora y siempre tenemos 2 coach para atender todas tus dudas y mirar…

Bienvenidos al blog de OutFit

Este blog es para compartir con ustedes toda la información noticias novedades de nuestro centro de entrenamiento , de todas sus clases, su gente, actividades y mucho más. Somos un grupo de gente que solo nos motiva movernos, volver a entender nuestro cuerpo dandole las herramientas, para formar mejores personas en el deporte, en la…